Deze tijd nodigt uit om nog verder te vertragen. Met alle onrust om ons heen.

Het virus legt de gehaaste wereld stil en houdt de buitenwereld op minimaal anderhalve meter afstand zodat ik de kans krijg om naar binnen te gaan. Naar binnen, met mijn ogen dicht, voelen wat er gebeurt. Rust en ook onrust. Geborgenheid en ook irritatie. Hoe voelt dat? Wat gebeurt er nu wanneer ik er in rust en stilte naar kijk?

Voor mij werkt het goed om op vaste momenten op de dag, een meditatie te doen. Begeleid of niet.

Hieronder een begeleide meditatie van Tara Brach van 11 minuten; ‘a pause for presence’.

https://insighttimer.com/tarabrach/guided-meditations/a-pause-for-presence

 

Author Aurélie Hudig

More posts by Aurélie Hudig

Leave a Reply