Veel sporters maken gebruik van ontspannings- en visualisatieoefeningen zoals Erben Wennemars.

In opdracht van NOC*NSF, in de aanloop naar de Spelen in Londen, werd onderzoek gedaan naar de effecten van visualiseren en imagineren.
De mentale oefeningen ondersteunen de topsporters bij het verbeteren van prestaties, bij herstel na inspanning of soms bij revalidatie van blessures. Visualisatieoefeningen beïnvloeden de werking van het brein en kunnen helpen om bijvoorbeeld een bocht goed te leren nemen. Ook winnen is te leren. Door maar vaak genoeg voor te stellen dat je een wedstrijd wint, zal je tijdens een wedstrijd minder snel in de stress schieten als je in een situatie komt waarin je inderdaad kunt winnen.

De oefeningen eindigen met affirmaties, ofwel positieve uitspraken die je helpen je aandacht te richten op dat wat je wilt bereiken. De oefeningen zijn te downloaden op www.sportsimagery.nl.

Andere bekende sporters als Mark Tuitert en Epke Zonderland vertellen hoe zij visualisatie toepassen.

Author Aurélie Hudig

More posts by Aurélie Hudig